Ouça os episodios do podcast e acompanhe conversas sobre saude mental, emocoes e autoconhecimento.
Começar um novo ano costuma acender aquela vontade de “virar a chave”: criar metas, prometer mudanças, correr atrás do que ficou pendente. Mas, no meio dessa pressa, muita gente esquece do essencial:
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: o que acontece quando alguém precisa estar certo o tempo todo.Sabe aquela pessoa que é “proprietária da razão”? Que transforma qualquer
No 5º episódio, a conversa é sobre uma ideia simples, mas transformadora: a forma como você percebe e interpreta o que acontece pode mudar seu humor, seu dia e até a sua vida.Nem sempre o que te derru
No episódio de hoje, trazemos uma conversa simples, profunda e necessária sobre o que realmente é mindfulness e por que essa prática tem sido tão falada e tão mal compreendida.Mas… e quando mindfulnes
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: a aceitação do envelhecer sendo mulher.Num mundo de filtros, cremes milagrosos e procedimentos estéticos em todo lugar, fica fácil acre
Como ter uma vida mais leve: menos cobrança, mais presença e mais gentileza com você mesma. - Nem tudo é culpa da dopamina.A forma como você organiza seus dias, se trata internamente e lida com as exp
Não menospreze a sua respiração: técnicas de respiração para ansiedade, estresse e foco.A forma como você respira pode mudar seu corpo, seu humor e até a forma como o seu cérebro reage ao dia.Neste ep
No episódio de hoje, trazemos uma conversa necessária sobre a tendência de culpar diagnósticos e transtornos para tudo o que sentimos ou fazemos.Mas… e quando não é isso?Muitas vezes, estamos diante d