Ouça os episodios do podcast e acompanhe conversas sobre saude mental, emocoes e autoconhecimento.
Pensamento equilibrado não é “pensar positivo” e nem virar a chave do dia pra noite. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ele é construído com prática, reflexão e ajustes reais no dia a dia, até
Você sente que está sempre correndo, tentando dar conta de tudo, e mesmo assim fica com a sensação de que “nunca é o suficiente”? Neste vídeo, eu falo sobre a busca por performance, perfeição e produt
No episódio de hoje, a conversa é direta: o problema não é sentir. É fugir do que você sente.A gente vive tentando controlar a emoção como se fosse um botão. Como se desse pra acordar e decidir: “hoje
A gente vive no mundo mais conectado da história e, ao mesmo tempo, cada vez mais gente se sente sozinha. E isso não é só uma sensação, é um sinal.Nos debates mais recentes do SXSW, a ideia de “constr
No Episódio 07, eu quero te fazer uma pergunta simples: quando você fala que quer “ter mais qualidade de vida”… você está olhando para o lugar certo?Porque eu vejo muita gente tentando consertar a vid
Começar um novo ano costuma acender aquela vontade de “virar a chave”: criar metas, prometer mudanças, correr atrás do que ficou pendente. Mas, no meio dessa pressa, muita gente esquece do essencial:
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: o que acontece quando alguém precisa estar certo o tempo todo.Sabe aquela pessoa que é “proprietária da razão”? Que transforma qualquer
No 5º episódio, a conversa é sobre uma ideia simples, mas transformadora: a forma como você percebe e interpreta o que acontece pode mudar seu humor, seu dia e até a sua vida.Nem sempre o que te derru
No episódio de hoje, trazemos uma conversa simples, profunda e necessária sobre o que realmente é mindfulness e por que essa prática tem sido tão falada e tão mal compreendida.Mas… e quando mindfulnes
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: a aceitação do envelhecer sendo mulher.Num mundo de filtros, cremes milagrosos e procedimentos estéticos em todo lugar, fica fácil acre
Como ter uma vida mais leve: menos cobrança, mais presença e mais gentileza com você mesma. - Nem tudo é culpa da dopamina.A forma como você organiza seus dias, se trata internamente e lida com as exp
Não menospreze a sua respiração: técnicas de respiração para ansiedade, estresse e foco.A forma como você respira pode mudar seu corpo, seu humor e até a forma como o seu cérebro reage ao dia.Neste ep
No episódio de hoje, trazemos uma conversa necessária sobre a tendência de culpar diagnósticos e transtornos para tudo o que sentimos ou fazemos.Mas… e quando não é isso?Muitas vezes, estamos diante d