Ouça os episodios do podcast e acompanhe conversas sobre saude mental, emocoes e autoconhecimento.
Neste episódio, eu falo sobre o poder das relações e sobre como nós somos feitos para nos conectar.Às vezes, a gente acredita que precisa dar conta de tudo sozinho, como se independência fosse não pre
Quando o amor dá medo?Neste episódio, eu falo sobre a confusão que muitas vezes acontece entre paixão, ansiedade e esse estado de alerta permanente que a gente aprende a chamar de intensidade.Às vezes
Nem sempre é só o que aconteceu que me machuca. Muitas vezes, é a história que eu começo a construir em cima da situação.Eu pego um fato, uma fala, uma ausência, uma reação do outro — e, sem perceber,
Quando foi a última vez que você tomou uma atitude porque aquilo realmente fazia sentido para você?Muitas vezes, sem perceber, começamos a escolher com base no que esperam de nós, no que parece mais a
Quantas vezes eu sofro mais pelo que imagino do que pelo que realmente aconteceu?Neste episódio, eu falo sobre a armadilha das deduções e sobre como o hábito de interpretar o outro, tentar adivinhar i
Por que é tão difícil viver com aquilo que eu não sei?Neste episódio, eu reflito sobre o conforto da certeza e sobre como, muitas vezes, a minha mente tenta buscar respostas rápidas para aliviar a ans
Neste episódio, eu quero conversar com você sobre um tema essencial nas nossas relações: como acolher a dor do outro sem tentar resolver tudo imediatamente.Muitas vezes, quando alguém que amamos sofre
Parar pode parecer perda de tempo. Como se descansar, respirar ou desacelerar fosse um sinal de atraso.Mas, muitas vezes, é justamente na pausa que os pensamentos se reorganizam, o corpo é escutado e
Você sente que nem toda ansiedade é igual? Neste vídeo, eu falo sobre a diferença entre ansiedade adaptativa e ansiedade antecipatória, dois estados emocionais que muitas vezes são confundidos, mas qu
Você realmente sabe ouvir? Neste episódio, vamos falar sobre a arte de ouvir e por que essa habilidade pode transformar as suas relações pessoais, amorosas, familiares e profissionais.Saber ouvir é um
No vídeo de hoje, eu quero falar sobre a gratidão como uma forma de resgatar a beleza das pequenas coisas.Em meio à pressa, às cobranças e ao excesso de estímulos, muitas vezes a gente vai perdendo a
Neste vídeo, eu falo sobre uma dúvida muito comum: será que a terapia deve ser procurada apenas quando estamos mal?Muitas pessoas ainda enxergam a terapia como um recurso para momentos de crise, ansie
No vídeo de hoje, eu faço uma reflexão sobre o livro A Parte Que Falta e a forma como essa história se conecta com a vida, com o autoconhecimento e com a sensação de que sempre está faltando alguma co
Já aconteceu de um pensamento surgir do nada e, em poucos segundos, virar o pior cenário possível? Isso é mais comum do que parece e tem nome: distorções cognitivas.No vídeo de hoje, eu continuo a Par
Pensamento equilibrado não é “pensar positivo” e nem virar a chave do dia pra noite. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ele é construído com prática, reflexão e ajustes reais no dia a dia, até
Você sente que está sempre correndo, tentando dar conta de tudo, e mesmo assim fica com a sensação de que “nunca é o suficiente”? Neste vídeo, eu falo sobre a busca por performance, perfeição e produt
No episódio de hoje, a conversa é direta: o problema não é sentir. É fugir do que você sente.A gente vive tentando controlar a emoção como se fosse um botão. Como se desse pra acordar e decidir: “hoje
A gente vive no mundo mais conectado da história e, ao mesmo tempo, cada vez mais gente se sente sozinha. E isso não é só uma sensação, é um sinal.Nos debates mais recentes do SXSW, a ideia de “constr
No Episódio 07, eu quero te fazer uma pergunta simples: quando você fala que quer “ter mais qualidade de vida”… você está olhando para o lugar certo?Porque eu vejo muita gente tentando consertar a vid
Começar um novo ano costuma acender aquela vontade de “virar a chave”: criar metas, prometer mudanças, correr atrás do que ficou pendente. Mas, no meio dessa pressa, muita gente esquece do essencial:
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: o que acontece quando alguém precisa estar certo o tempo todo.Sabe aquela pessoa que é “proprietária da razão”? Que transforma qualquer
No 5º episódio, a conversa é sobre uma ideia simples, mas transformadora: a forma como você percebe e interpreta o que acontece pode mudar seu humor, seu dia e até a sua vida.Nem sempre o que te derru
No episódio de hoje, trazemos uma conversa simples, profunda e necessária sobre o que realmente é mindfulness e por que essa prática tem sido tão falada e tão mal compreendida.Mas… e quando mindfulnes
Na pílula de dopamina de hoje, a conversa é curta, mas profunda: a aceitação do envelhecer sendo mulher.Num mundo de filtros, cremes milagrosos e procedimentos estéticos em todo lugar, fica fácil acre
Como ter uma vida mais leve: menos cobrança, mais presença e mais gentileza com você mesma. - Nem tudo é culpa da dopamina.A forma como você organiza seus dias, se trata internamente e lida com as exp
Não menospreze a sua respiração: técnicas de respiração para ansiedade, estresse e foco.A forma como você respira pode mudar seu corpo, seu humor e até a forma como o seu cérebro reage ao dia.Neste ep
No episódio de hoje, trazemos uma conversa necessária sobre a tendência de culpar diagnósticos e transtornos para tudo o que sentimos ou fazemos.Mas… e quando não é isso?Muitas vezes, estamos diante d