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Já aconteceu de um pensamento surgir do nada e, em poucos segundos, virar o pior cenário possível? Isso é mais comum do que parece e tem nome: distorções cognitivas.No vídeo de hoje, eu continuo a Parte 2 da série sobre pensamento equilibrado e explico por que essas distorções existem, por que elas são normais até certo ponto e como passam a fazer mal quando aparecem em excesso. Eu falo especialmente sobre o pensamento catastrófico (catastrofização), que é quando o cérebro vai direto para a pior conclusão e a emoção vem junto como se aquilo já fosse verdade.A proposta aqui não é “parar de pensar”, nem se culpar por sentir. É aprender a reconhecer padrões automáticos, entender quando um pensamento está exagerando e construir um jeito mais realista e saudável de interpretar situações.Neste vídeo, eu falo sobre:- Quando esses padrões deixam de ser “normais” e viram excesso- Como o catastrofismo aparece na prática, do jeito que nem sempre dá para notar- Por que isso pode aumentar ansiedade, insegurança e sensação de descontrole- Como começar a treinar um pensamento mais equilibrado no dia a dia, com mais clareza e consistênciaSe esse conteúdo fez sentido, deixa seu like, se inscreve no canal e compartilha com alguém que vive preso no “e se der tudo errado?”. E me conta nos comentários: qual distorção cognitiva você percebe que mais aparece na rotina?Meus links- https://claudiamanfrim.com.br