EP#11 Pensamento Equilibrado: O que é e Como Isso Muda Sua Vida | Nem tudo é culpa da dopamina
22 min
Pensamento equilibrado não é “pensar positivo” e nem virar a chave do dia pra noite. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ele é construído com prática, reflexão e ajustes reais no dia a dia, até começar a aparecer nos seus comportamentos, decisões e reações.Neste vídeo, você vai entender:- O que é pensamento equilibrado (de verdade)- Por que ele não acontece de uma hora pra outra- Como a TCC ajuda a sair do “8 ou 80”- Como pensamentos mais equilibrados mudam seus hábitos e atitudes- O que fazer quando você sente que “sabe a teoria”, mas não consegue aplicarSe você quer desenvolver mais clareza, reduzir reatividade e construir respostas mais conscientes, esse vídeo vai te ajudar.Instagram- https://www.instagram.com/claudiamanfrim/Meus links - https://claudiamanfrim.com.br/