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Como ter uma vida mais leve: menos cobrança, mais presença e mais gentileza com você mesma. - Nem tudo é culpa da dopamina.
A forma como você organiza seus dias, se trata internamente e lida com as expectativas pode transformar completamente como a vida se sente aí dentro.
Neste episódio, a gente fala sobre escolhas, limites e pequenos ajustes de rotina que tiram o peso do “tem que” e abrem espaço para o que faz sentido de verdade. A conversa se apoia em ideias dos livros “As coisas que você só vê quando desacelera” e “Amor pelas coisas imperfeitas”, do Haemin Sunim, e “Livre de ansiedade”, do Robert Leahy – tudo traduzido para uma linguagem prática e real.
Vamos conversar sobre:
• Por que a vida parece sempre corrida e pesada (e o que tem por trás disso)• Como reduzir a autocobrança e o perfeccionismo no dia a di• Pequenas mudanças de rotina que liberam tempo, energia e cabeça• Como dizer mais “não” sem culpa e criar limites mais saudáveis• Jeitos simples de cultivar leveza mesmo em fases difíceis
Se você sente que está sempre sobrecarregada, no automático e vivendo no modo “sobrevivência”, esse episódio é pra você.
▶️ Dá o play, salva o vídeo para ver de novo quando precisar e compartilha com alguém que também merece uma vida mais leve.
Meu IG: https://www.instagram.com/claudiamanfrim/
Pra se aprofundar no assunto:
As coisas que você só vê quando desacelera – Haemin Sunim
Amor pelas coisas imperfeitas – Haemin Sunim
Livre de ansiedade – Robert Leahy