22 min
No 5º episódio, a conversa é sobre uma ideia simples, mas transformadora: a forma como você percebe e interpreta o que acontece pode mudar seu humor, seu dia e até a sua vida.Nem sempre o que te derruba é o fato em si. Às vezes, é a lente que você está usando para olhar: a expectativa, a comparação, a pressa, a culpa, a leitura que você faz de um silêncio, de um “não”, de um erro, de um detalhe.E aqui entra uma referência que ajuda muito a ampliar essa visão: “A Biologia da Crença”, que provoca exatamente essa reflexão sobre o quanto nossos pensamentos e crenças podem influenciar a forma como percebemos a vida como um todo. Como a frase resume bem: “o momento que você muda a sua percepção, você consegue reescrever a química do seu corpo.”Neste episódio, a gente fala sobre:• O que é percepção x realidade (e por que seu cérebro completa lacunas o tempo todo)• Como a perspectiva muda a emoção que você sente na hora• O impacto das interpretações automáticas no seu comportamento e nas suas relações• Perguntas práticas para “checar a lente” antes de agir no impulso• Como treinar um olhar mais consciente, sem romantizar e sem se cobrar perfeiçãoSe você sente que uma pequena coisa já vira um peso enorme, ou que sua cabeça conta histórias que estragam o seu dia, esse episódio vai te ajudar a reorganizar o olhar com mais clareza, responsabilidade e leveza.Dá o play e me conta: qual pensamento mais muda seu humor hoje?