24 min
Você sente que nem toda ansiedade é igual? Neste vídeo, eu falo sobre a diferença entre ansiedade adaptativa e ansiedade antecipatória, dois estados emocionais que muitas vezes são confundidos, mas que têm impactos muito diferentes na nossa vida, nas nossas decisões e na forma como percebemos o futuro.A ansiedade adaptativa pode surgir como uma resposta natural do corpo diante de desafios reais, ajudando na preparação e na proteção emocional. Já a ansiedade antecipatória aparece quando a mente começa a sofrer por situações que ainda nem aconteceram, criando cenários, medos e tensões que muitas vezes só aumentam o desgaste mental.Ao longo do vídeo, converso sobre como perceber esses sinais no dia a dia, entender o que seu corpo e sua mente estão tentando comunicar e desenvolver mais consciência emocional para lidar melhor com pensamentos acelerados, medo do futuro e excesso de preocupação.Se você quer entender mais sobre ansiedade, saúde emocional, autoconhecimento e formas mais saudáveis de lidar com o que sente, esse conteúdo é para você.Acesse meus links por aqui:https://claudiamanfrim.com.br/